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GFC Kursplan

Montag

Yoga meets Pilates

09:30 - 10:20

Wirbelsäulentraining

17:00 - 17:50

Spinning

19:00 - 19:45

Dienstag

Gymnastik 60+

10:30 - 11:00

Yoga meets Pilates

19:30 - 20:20

Mittwoch

Functional Fitness

18:30 - 19:15

Wirbelsäulentraining

19:30 - 20:20

Donnerstag

Functional Fitness

09:30 - 10:15

Gymnastik 60+

10:30 - 11:00

Pilates & Faszienworkout

18:30 - 19:20

Freitag

Mobility & Faszien Workout

09:30 - 10:15

Cardio-Fit Indoor

18:30 - 19:15

Samstag

Sonntag

Sunday Special / Functional Fitness (im 14. Tage Wechsel)

10:30 - 11:15

Kurse in der Übersicht
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Abwechslungsreich. Dynamisch. Energiegeladen.

GFC – Sunday Special: Functional Fitness & Cardio-Fit Indoor

Unser Sunday Special ist der perfekte Kurs für alle, die sonntags aktiv und motiviert in die neue Woche starten möchten. In einem wöchentlichen Wechsel erwarten dich Einheiten aus Cardio-Fit Indoor und Functional Fitness – zwei effektive Trainingsmethoden, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ganzheitlich fördern.
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Functional Fitness legt den Fokus auf natürliche Bewegungsabläufe, Körperspannung und Stabilität, während Cardio-Fit Indoor dein Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt und die Fettverbrennung ankurbelt. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und garantiert Spaß, Abwechslung und spürbare Ergebnisse.

Dynamisch. Ausdauernd. Schweißtreibend.

GFC – Cardio-Fit Indoor für mehr Energie und Ausdauer

Im Cardio-Fit Indoor Kurs erwartet dich ein energiegeladenes Herz-Kreislauf-Training, das deine Ausdauer verbessert und deinen Stoffwechsel aktiviert. Gemeinsam in der Gruppe pushst du dich durch abwechslungsreiche Übungen, die deine Herzfrequenz steigern und für eine effektive Kalorienverbrennung sorgen.
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Unsere erfahrenen Trainer sorgen für optimale Motivation und Technik – egal ob du gerade erst beginnst oder schon fortgeschritten bist. Ein Kurs, der dich fordert, stärkt und mit positiver Energie versorgt.

Geschmeidig. Entspannt. Ganzheitlich.

GFC – Mobility & Faszien Workout für einen beweglichen, entspannten Körper

Dieser Kurs kombiniert gezielte Mobilisationsübungen mit effektivem Faszien-Training – für mehr Beweglichkeit, verbesserte Körperwahrnehmung und weniger Verspannungen. Mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen arbeiten wir an deiner Flexibilität und helfen dir, Verklebungen im Bindegewebe sanft zu lösen.
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Das Mobility & Faszien Workout eignet sich ideal zur Regeneration, als Ergänzung zum Krafttraining oder einfach zum Abschalten. Für jedes Fitnesslevel geeignet – dein Körper wird es dir danken.

Trete in die Pedale. Spüre die Energie.

GFC – Spinning für maximale Power auf dem Bike

Im Spinning Kurs erwartet dich ein intensives Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike – gelenkschonend, effektiv und mitreißend. Begleitet von motivierender Musik und angeleitet von erfahrenen Trainern fährst du durch verschiedene Belastungszonen und virtuelle Geländeprofile.
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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – Spinning bringt dich ins Schwitzen, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und sorgt für maximale Motivation in der Gruppe.

Stabilität trifft Beweglichkeit.

GFC – Yoga meets Pilates für innere Balance und starke Mitte

In dieser Class vereinen wir die ruhige Kraft des Yoga mit der gezielten Körperarbeit des Pilates. Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, bewusstem Atmen und formenden Übungen für eine gesunde Haltung.
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Sanfte Dehnungen und Mobility-Sequenzen runden das Training ab und sorgen für Balance, Flexibilität und neue Energie – ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.

Stark im Zentrum. Geschmeidig im Ganzen.

GFC – Pilates & Faszienworkout auf ganzheitlich Niveau

Pilates & Faszienworkout kombiniert kontrollierte Kräftigungsübungen mit gezieltem Dehnen und Mobilisieren. Im Mittelpunkt steht die Stärkung deiner Körpermitte, ergänzt durch sanfte Bewegungen zur Lösung von Verklebungen im Bindegewebe.
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Das Ergebnis: Eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und ein entspanntes Körpergefühl – geeignet für jedes Trainingslevel.

Stabilisieren. Entlasten. Wohlfühlen.

GFC – Wirbelsäulentraining auf aufrechter & funktioneller Basis

Unser Wirbelsäulentraining stärkt gezielt deine Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Durch eine Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Haltungsschulung beugst du Beschwerden vor und verbesserst deine Körperhaltung nachhaltig.
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Ein funktionelles Training für alle, die Rückenproblemen vorbeugen und im Alltag aufrechter durchs Leben gehen möchten.

Natürlich bewegen. Ganzheitlich trainieren.

GFC – Functional Fitness auf dynamisch funktionalem Level

Functional Fitness stärkt dich genau da, wo du es im Alltag brauchst. In diesem Kurs trainierst du mit alltagsnahen Bewegungen deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit – abwechslungsreich, effektiv und motivierend.
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Ideal für jedes Fitnesslevel und besonders geeignet, um den gesamten Körper funktional und leistungsfähig zu machen.

Fit bleiben. Sicher bewegen. Aktiv älter werden.

GFC – Gymnastik 60+ für mehr Leichtigkeit im Alltag

Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Mobilität, Muskelkraft und Koordination erhalten oder verbessern möchten. Mit gezielten Übungen in moderater Intensität stärken wir deinen Körper, fördern das Gleichgewicht und beugen Stürzen aktiv vor – für mehr Lebensqualität im Alltag.

Adresse

GFC Eppingen
Waldstraße 66,
‍75031 Eppingen

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch - Freitag
07:30 - 22:00 Uhr
Dienstag - Donnerstag
07:30 - 12:00 Uhr & 15:00 - 22:00 Uhr
Samstag - Sonntag - Feiertage
09:00 - 15:00 Uhr

Kontakt

Telefon
07262 6492
‍E-Mail
beratung@gfc.fit

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Muss ich Mitglied sein, um an den Kursen teilzunehmen?

Nein, du kannst auch ohne Mitgliedschaft an unseren Kursen teilnehmen – sprich uns einfach auf eine Zehnerkarte oder ein Probetraining an.

Muss ich mich vorher für einen Kurs anmelden?

Ja, bitte melde dich vorab über unsere App oder telefonisch an, da die Teilnehmerzahl je nach Kurs begrenzt ist.

Welche Kurse sind für Einsteiger geeignet?

Besonders geeignet für Einsteiger sind Kurse wie Rückenfit, Mobility oder Functional Beginner – unser Team berät dich gerne individuell.

Was sollte ich zum Kurs mitbringen?

Bitte bring Sportkleidung, ein Handtuch, saubere Sportschuhe und etwas zu trinken mit. Matten und Kleingeräte stellen wir bereit.

Kann ich eine Probestunde machen?

Ja, du kannst jederzeit eine kostenlose Probestunde vereinbaren – ganz unverbindlich und ohne Verpflichtung.

Kontakt

Gärtner Gesundheits- & Fitnesscenter GmbH
Waldstraße 66
75031 Eppingen

Tel: 07262 6492
Mail: beratung@gfc.fit

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch - Freitag
07:30 - 22:00 Uhr
Dienstag - Donnerstag
07:30 - 12:00 Uhr & 15:00 - 22:00 Uhr
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