KURSBEREICH

Alle drei Säulen unseres Gesundheits- und Fitnesskonzeptes findest Du auch in unserem Kursbereich wieder. Neben der Functional Area trainierst Du außerdem in unserem lichtdurchfluteten und großzügig gestalteten Kursraum. Bodyworkout, deepWork, Yoga, Spinning, Zumba, Les Mills Kurse wie Pump und Bodybalance findest Du genauso wie Functional & Athletic Training, HIIT und Wirbelsäulentraining.
Körper & Geist zu fordern und zu fördern ist das erklärte Ziel unseres vielfältigen Kursprogrammes.
Spaß an der Bewegung, Deine eigenen Grenzen zu überwinden und natürlich auch den Ausgleich zum Alltag zu finden können Deine Gründe sein weshalb Du nach einem geeigneten Kursformat für Dich suchst. Bei uns wirst Du fündig – versprochen.

Ein athletisches Ganzkörpertraining welches den Anforderungen des Alltags und sportspezifischen Bewegungen entspricht. Das freie, mehrgelenkige und multidimensionale Training mit oder ohne Zusatzgeräte verbessert die Stabilität und Beweglichkeit. Ob als Zirkeltraining (Athletic Training) oder im klassischen Kursformat (Functional Fitness).

„Kurz und knackig!“ Ein gezieltes und intensives Training für Deine Bauchmuskulatur.

BodyWorkout Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die in vielfältigen Variationen mit verschiedenen Hilfsmitteln und Geräten durchgeführt wird und Deinen Körper formt, kräftigt und strafft.

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, gute Haltung und eine straffe Figur. Außerdem wirkt sich ein gezieltes Faszientraining positiv bei Rückenschmerzen und Gelenkproblemen aus.

Inspiriert durch den kraftvollen und fließenden Vinyasa Yoga Stil erlebst Du hier Deinen Körper völlig neu. Mehr Beweglichkeit, mehr Energie und somit ein positiveres Körper- und Lebensgefühl stellen sich mit den in sich harmonisch aufeinander folgenden Bewegungsabläufen ein.

Hier stehen Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts mit dem Ziel Sturzprophylaxe im Vordergrund.

HIIT ist eine Trainingsmethode aus Intervallen von intensiven Übungen und Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Elemente steigern Deine Beweglichkeit .  Es ist zugleich tiefenwirksames Workout wie auch Ausgleich für den stressigen Alltag.

Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen und steigerst dadurch Deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur.

LMI STEP ist das energiegeladene Step-Workout. Es enthält Cardio-Blöcke, die viele Kalorien verbrennen und Blöcke, in denen die Muskeln gestärkt und der Körper gestrafft und geformt wird.

Indoor-Cycling-Workout, bei dem Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervalltrainings, in dem Du zusammen mit Deinen Teamkollegen und Deinem Coach auf die Strecke gehst.

Die Lockerung und Dehnung Deiner Muskulatur steht hier im Vordergrund. Gleichzeitig werden Gelenke mobilisiert, Sehnen und Bänder gedehnt und Dein gesamter Körper und Geist entspannt und zur Ruhe gebracht.

Eine ausgewogene Mischung von Übungen zur Stabilisierung des ganzen Körpers und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Schwerpunkt dieses Kurses ist die Haltungsschulung und das Training der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Die abwechslungsreichen Übungen ähneln einer Tanzparty bei der mit viel Spaß und guter Laune optimale Workout-Ergebnisse erzielt werden. Mit den unterschiedlichen Tanzstilen von Samba, Merengue, Standard bis hin zu Hip Hop ist Zumba der perfekte Kurs für jeden, der sich mit Spaß fit halten und seinen Körper auf Vordermann bringen möchte.

Funktionelle Übungen für den Bauch und Rücken, die Deine Körpermitte stark machen – denn Rumpf ist Trumpf!

Ein Ganzkörpertraining – mit und ohne Equipment, welches durch Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel Deinen
gesamten Körper kräftigt und gleichzeitig Deine Ausdauerleistung verbessert.